Йога после родов
Великобритания
* После родов тело и психика женщины нуждается в отдыхе с одной стороны, и в тренировке и восстановлении силы и формы, с другой. Чем раньше после беременности вы начнете выполнять физические упражнения, тем легче вам будет вернуться к полноценной жизни после рождения малыша. Как правило, для того чтобы решить подобные задачи, требуется не один год. В случае с первым ребенком, который появился на свет в январе, природа, по-видимому, позаботилась о том, чтобы женщина получила нужные ей физические нагрузки в течение полугода после родов. В течение этого периода ей следовало бы регулярно посещать спортивную секцию или клуб, где она могла бы в течение 2-х часов в день выполнять специальные упражнения, расслабляющие после родов мышцы пресса, бедра, таза и ягодиц. К сожалению, многие женщины не знают, какие именно физические нагрузки им необходимы, потому что никогда не видели спортивных инструкторов, которые, объясняя им принципы и правила тренировок, дают понять, почему определенные виды физических упражнений можно делать только дома или в фитнес-клубе, а какие упражнения не должны выполняться без соответствующих физиотерапевтических процедур, таких как массаж, или при помощи специальных приспособлений, таких, как велотренажер. Для них это очень тяжело, и на это уходит очень много сил и времени. Посещая занятия в залах, многие молодые мамы просто не могут достичь желаемого результата. Занятия в спортзалах, которые проходят под руководством инструкторов – это отдельный мир, который принадлежит только им. Здесь каждый клиент может найти то, что ему нужно: и гимнастические упражнения, и плавание, и аэробика, и пилатес, и йога, и другие виды тренировок. В любом из этих направлений опытные инструктора помогут вам овладеть секретами фитнеса и добиться желаемых результатов. На занятиях вы не только можете добиться быстрого результата, но и научиться правильно выполнять различные упражнения, позволяющие избавиться от лишних килограммов и укрепить мышечный корсет. Если же вы страдаете от лишних килограмм, то посещение занятий в фитнес клубе поможет вам избавиться от них без особых усилий и затрат. В период, когда вы кормили малыша грудью, вам необходимо много времени уделять своей фигуре, и особенно держать под контролем талию и бедра. Как я уже писала, абсолютно плоским живот без физических упражнений не бывает. Поэтому первый месяц после родов женщина должна заниматься физическими упражнениями с тем, чтобы исправить имеющиеся недостатки. Кроме того, женщина должна регулярно мыть волосы, чтобы на них сохранился естественный защитный слой.
| Год: 2005 | Бюджет: неизвестен |
| Оригинальное название: Yoga for Postnatal Vitality | Режиссер: неизвестен |
