Школа йоги: Стройная фигура
США
* Приготовьтесь преобразить свое тело! Перед Вами универсальная программа на основе упражнений из йоги, которые специально подобраны для того, чтобы эффективно сжигать жир и одновременно укреплять все основные группы мышц. В этом видео уроке — Программа Мистера Совершенство МБХ и Гудрун Джулиус покажут Вам, что женщины могут быть гораздо сильнее, чем мы думаем! На протяжении трех дней Вы сможете тренироваться по специальной программе, которая состоит из упражнений, направленных на сжигание жира и мышц в придачу. Программа включает в себя: Медитативная гимнастика содержит в себе все необходимые постулаты для того чтобы Вы осознали практическую ценность упражнений и прорабатывания мышц по отдельности. Использование метода, который не предполагает никаких механических нагрузок, позволит Вам достичь успеха на всех уровнях, начиная с вашего мозга, и заканчивая мышцами, что в свою очередь приведет к существенному уменьшению объемов тела. Доктор Эдвард Вуд отмечает, что нервные импульсы стимулируют сжигание организмом лишних калорий, которые существуют в организме. Благодаря полученным знаниям программа позволит Вам укрепить все основные мышцы Вашего тела. Особенно это станет значимым, если Вы улучшите состояние костей, ведь именно на них приходится большая часть нагрузки. Кроме этого, в программе Вы научитесь: - Правильно питаться для того что бы сжечь жир и увеличить мышечную массу. - Правильному использованию кардиотренажеров, как для сжигания жира, так и для увеличения мышечной массы. Вы сможете использовать эти простые принципы, и Ваша программа будет более эффективной. Первый день: Пловец Возьмите свое полотенце и обувь, лягте на коврик, выполняйте упражнение для ног. Начинайте разминку с 5-ти минутной интервальной тренировки. Затем 10 минут выполняйте эллиптический тренажер, а 1 минуту занимайтесь на степпере. После чего, приступайте к силовым тренировкам. Выбирайте силовой тренинг на свое усмотрение в зависимости от того, какая часть тела нуждается в прокачке. В этот день Вы сможете проработать все основные основные мышцы, которые составляют Ваш торс и, конечно же, то место, где находится бугристая жирная масса. Второй день: Формула-1 С помощью этого упражнения Вы сможете значительно уменьшить жир в области живота, ягодиц, бедер, плеч, спины, рук и ног. Для этого вам потребуется комплекс упражнений, которые должны быть направлены, в первую очередь, на проработку мышц ног и ягодиц.
| Год: 2009 | Бюджет: неизвестен |
| Оригинальное название: Yogawarks: Body Slim | Режиссер: неизвестен |
