* Действие фильма начинается с момента когда цветы прячутся в ее волосах. 10 минут созерцания для буддиста — это достаточно, чтобы родиться заново. Можете ли вы представить себе бурлящее море радости, в котором вы можете плавать? Представьте свои руки, выглядящие так, словно они всегда были в огне, и вы увидите реакцию, когда оно обдаст вас жаром. Для достижения духовных состояний и медитации могут помочь различные техники, например, медитация в тишине или в незнакомых местах, по ходу прогулки или в кухне во время ужина. Вот как мы учим медитации каждый день: Медитация будет полезной, если вы чувствуете себя одиноко и в смятении, или вам не нравится находиться в шумной компании. Если вы найдете это легким и забавным, вы сможете достичь определенного состояния вашей жизни в один миг. 1. Почувствуйте себя комфортно Найдите тихое место. Сядьте на пол, опершись спиной о стену или выступ (не переживайте, если вам неудобно. Сядите на пол и расслабьтесь), ноги на ширине плеч, руки свободно на бедрах. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить дыхание. 2. Откройте дверь в свой разум Наймите помощника, который будет вас направлять. Научитесь замедлять течение времени, вести дневник или тетрадь, чтобы записывать свои мысли или читать по темам, которые вы хотите изучать. 3. Расслабьтесь Представьте, как ваше тело расслабляется. Закройте глаза и старайтесь не думать о каких-то проблемах. 4. Впустите звуки природы Не включайте радио, если это не дом или офис, а просто осознайте, что вокруг вас — мир звуков. Можете использовать инструмент, который всегда у вас под рукой (например, флейта, пение птиц, барабанная дробь, громкие звуки, шум прибоя или любой другой). 5. Не думайте об обучении Заняты своим делом — сосредоточьтесь на нем. Сосредоточьтесь, вызывая в памяти энергию безмятежности и расслабления. Она необходима для медитации. 6. Преодолейте страх Откройте глаза. Почувствовав неловкость, закройте их снова. Перейдите в состояние, когда вы ничего не боитесь. 7. Продолжайте расслабляться Повторяйте это по мере того, как успокаивается ум.
| Год: 1963 | Бюджет: неизвестен |
| Оригинальное название: неизвестно | Режиссер: Джоао Мендез |
В главных ролях |
Португалия
Контакты
Соглашение