Будильник
Корея Южная
* — лучший друг человека! Мультфильм для всех, кто не любит вставать по утрам, а лишнюю минутку поспать! Биологические часы Поведение животных обусловлено биологическими часами, а именно циркадным ритмом. Он определяет, когда именно в организме начинается фаза сна. Разделение ночи и утра По нашим биологическим часам в ночное время мы спим, а в дневное бодрствуем. Когда происходит биологическое пробуждение, это время равно 11 часам утра. Этот цикл очень похож на то, что происходит с человеком. По самой своей природе человек-животное. Ночью мы в основном спим и просыпаемся по утрам. В течение всего дня в организме происходит накопление углеводов, которые перерабатываются в энергию, чтобы в течение следующего дня мы могли работать и выполнять свои жизненные задачи. У людей, рожденных в период с 1 по 12 часов, этот цикл менее активный, потому что происходит меньше переработок сахара в энергию. Также у людей, которые родились в период 13 часов и более, реакция более быстрая и сильная. К чему приводит дефицит дня? В современном мире людей, не имеющих отношения к физическим упражнениям, часто сравнивают с ходячим багажом, который тащит за собой огромную скорость. Именно поэтому полезно знать биологические часы своего тела, чтобы работать и жить в соответствии с ними. Соотнесите свой режим сна и бодрствования с биологическими циклами. Биологический подход к просыпанию Если у вас в определенное время просыпается ваш организм, стоит прислушаться к голосу собственного тела и не игнорировать его. Чтобы проверить, правильно ли вы определили свой биологический ритм, выберите день, когда вам комфортно просыпаться. Это может быть выходной или воскресенье, которое вы могли бы провести на природе. После пробуждения посмотрите на часы, и если вы увидите, что прошло уже больше 5 минут с того момента, как вы встали, то это сигнал того, что ваше тело хочет отдыха и требует некоторого времени, чтобы перейти к бодрствованию. В течение дня можно найти для этого подходящее время. Например, после обеда, если вы едите в компании с кем-то, а время обеда совпадает с биологическим циклом вашего организма, лучше всего после этого сразу отправиться в кровать. Относитесь к пробуждению с уважением Поблагодарите свое тело за то, как оно просыпается. Не нужно раздражаться и сердиться, если вам это не удается.
| Год: 2009 | Бюджет: неизвестен |
| Оригинальное название: Alarm | Режиссер: неизвестен |
