Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней
США
* Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклс. Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся спортом уже несколько лет, желающих быстро привести себя в форму, укрепить мышцы и нарастить красивую упругую фигуру. При помощи 40 упражнений Вы сможете отточить в себе все необходимые для хорошего самочувствия физические навыки, подтянуть и укрепить все группы мышц, сжечь жир и очистить ваш организм. Избавляемся от жира, сохраняя красоту фигуры Как и любые другие упражнения, которые мы выполняем на рабочем месте, дома или на улице, состоящие из нескольких частей и комплексов, комплекс упражнений от Джилли был разработан для избавления от жира в конкретном месте тела. При выполнении каждого упражнения Вы должны концентрироваться на прорабатываемой части тела, на каждом отрезке силовой, или кардионагрузки. 8 упражнений, которые помогут нарастить мышцы Комплекс упражнений для пресса В интернете можно встретить множество всевозможных комплексов упражнений для желающих нарастить мышечную массу и сформировать красивое мускулистое тело, но большинство из них все же является комплексными, которые охватывают больше объемов тела, чем необходимо. В случае со всеми упражнениями, этот вариант также является неплохим решением, особенно для людей, которые не занимаются регулярно спортом. О чем нужно помнить, прорабатывая каждый участок тела Разумеется, что чем больше упражнения, тем лучше, ведь это значит больше прокачиваемой мышечной ткани и больше накачанных мышц. И поверьте, если Вы только начали заниматься спортом, и еще не уделили внимания проработке конкретных мышц, то набранные килограммы, никогда не уменьшатся. Девчонки! В выходные дни в клубе, натренировавшись пару-тройку часов, я развесила свои "шедевры" и перед тем, как идти на следующий урок, уселась смотреть, в каких местах какие мышцы лучше видны, чтоб понаблюдать, как развивается мой прогресс. Я так увлеклась, что ни на что не обращала внимания, и совсем не смотрела, что там ребята делают. И тут ко мне подошли ребята и спросили, не вижу ли я, как они работают со спиной. Я сказала, что нет, потому что работаю только с грудью и со спиной – там все понятно и без моих подсказок, а вот с грудью хорошо бы посоветоваться. Ребята говорят, что это не очень правильно, потому как это неправильно и они не занимаются так. И показывают мне мой же комплекс упражнений для спины.
| Год: 2007 | Бюджет: неизвестен |
| Оригинальное название: Jillian Michaels: 30 Day Shred | Режиссер: неизвестен |
В главной роли | |
 |
| Джиллиан Майклс |
