Что съесть, чтобы похудеть
Россия
* Еда. Она влияет на наше здоровье, внешность и успех. Фактически она определяет всю нашу жизнь. Отчего японцы являются самой долгоживущей нацией в мире? Оттого, что они употребляют в пищу только рыбу и морепродукты. А также, потому, что едят понемногу и почти ничего не едят в промежутках между едой.Как это работает? Стоит вам перестать есть завтраки и ужины, как вы увидите, что стали намного более активным и энергичным человеком. Однако, совсем лишать себя любимых блюд нельзя, иначе мы просто утратим вкус к жизни и даже хуже - еще и перестанем нравиться себе. А это не есть хорошо. Поэтому, диета и еда это разные вещи. Питание. Питание это процесс в вашей жизни, который представляет собой процесс поглощения необходимых вам веществ. Пища очень многогранна. Трудно представить себе, что одна и та же пища может одновременно обладать разными свойствами.Но, конечно, пища влияет на организм, а также на здоровье и внешность. И важно то, что мы едим. Так, например, правильно подобранная диета поможет вам сбросить вес. А правильно подобранные продукты питания, подобранные соответствующим образом, помогут вам и выглядеть лучше, и чувствовать себя намного лучше. Секрет заключается в том, чтобы уметь определять, какие продукты полезны для вас, а какие нет. В сущности, всем нам достаточно просто составить список необходимых продуктов, которые вы едите ежедневно, чтобы знать, что нам нужно кушать каждый день.Отсюда следует главный принцип: старайтесь составлять список так, чтобы запомнить только первые двадцать пять продуктов, после чего можно сузить список до 15. И не беспокойтесь, что вы будете регулярно пропускать какие-то продукты. Вспомните, как лет сто назад каждый день ел хлеб с сыром. И никто не был недоволен.Свойства продуктов. Какое нам дело до того, какие свойства имеют продукты и продукты ли это вообще, когда стоит вопрос о нашем здоровье? Люди склонны придавать большое значение свойствам продуктов в ущерб их питательной ценности. И часто начинают неправильно питаться, например переедать продуктами, которые богаты сахаром и жирами, а некоторые набирают вес только потому, как недавно узнали, что эти продукты способствуют увеличению веса. Если вы перестанете быть озабоченными содержанием питательных веществ, тогда вы и не будете набирать вес. Если ваше питание сбалансировано, и при этом вы не будете слишком часто переедать, тогда для вас не будет проблемой набрать вес. Кстати, это касается и тех людей, которые регулярно посещают спортзал. Соблюдайте баланс питательных веществ.
| Год: 2009 | Бюджет: неизвестен |
| Оригинальное название: неизвестно | Режиссер: Юлия Рябкова |
