2 минуты
Дания
* Пытаясь преодолеть себя, юный герой фильма пробует раз за разом поставить рекорд в задержке дыхания под водой. Однако все его попытки тщетны, так как он не может даже сделать вид, что держит дыхание. Фильм весьма правдоподобно демонстрирует влияние воображения человека на физиологические процессы. Сами по себе подобные попытки использовать свое воображение и воображение окружающих для тренировок действительно способны творить настоящие чудеса. Чрезвычайно правдоподобный пример использования мышления на тренировках по задержке дыхательных движений — книга «Человек на все времена», написанная Бенжамином Бартом и посвященная тренировкам, выполняемым при помощи дыхательных упражнений со всеми остальными адептами этих и других древних учений. Если в фильме создастся впечатление, что герой идет за советом к Бодхидхарме, то на самом деле речь идет не о Бодхисаттве, а о ведущем тренингов по задержкам дыхания (рис. 10.4). Рис. 11.7. Дыхательные движения, выполняемые при помощи другого метода Таким образом, если бросить беглый взгляд на историю медицины, то она является свидетельницей триумфального шествия практики по задержек дыхания. В начале двадцатого века дыхательная гимнастика, выполняемая с помощью напарника, была доступна лишь избранным. Но дело даже не в самом факте, что дыхательные упражнения можно выполнять с посторонним человеком, в присутствии которого дыхание у вас замедляется, — дело в том, что вполне может сработать эффект подражания. Ощущая дыхание, которым его натренировал тренер, человек автоматически начинает выполнять его с такой же регулярностью и эффективностью. Влияние упражнения на тело Мы не имеем возможности сравнить тренировку со свободным дыханием на примере людей, но мы способны рассмотреть, как это влияет на мышцы тела и как, следовательно, это может повлиять на человека в целом. Упражнения отличаются по различным параметрам. Среди них первый — это выполнение упражнений в движении. Также упражнения различаются по виду движений. Так, например, приседания — это упражнение, которое требует максимальной амплитуды движения. Условно, один см должен быть больше или меньше другого. То есть чем больше вы присели, тем больше вы нагружаете квадрицепсы. А чем глубже присели и чем больше добавили вы этого потенциала в предплечья и плечи, тем на больший вес мышц вы способны перенести нагрузку. Оценку интенсивности занятия можно проводить по двум параметрам: по объему и по тонусу мышц.
| Год: 2001 | Бюджет: неизвестен |
| Оригинальное название: 2 minutter | Режиссер: Jacob Tschernia |
В главной роли | |
 |
| Марк Эмиль Шварц |
