Фитнес с Кэтти Смит: Ритмы латино

Страна:

США
Премьера фильма: не указано
Продолжительность фильма: 00:40:00

* Сальса, Ча-ча-ча и Меренга — три самых зажигательных и эротичных танца в мире. Вы удивитесь, насколько они просты в освоении. Данная фитнес-программа, включает в себя элементы некоторых частей этих танцев, которые вы сможете потанцевать с партнером, а также различные трюки. В дополнение к классическим танцам вы можете потанцовывать с новыми партнерами, а так же поучаствовать в веселых конкурсах. Комплекс упражнений для спины. Используйте простые в исполнении, но при этом очень эффективные упражнения для тела, чтобы улучшить осанку, предотвратить или ослабить боли в спине. Регулярно выполняйте эти упражнения 3-4 раза в неделю, и ваша спина ответит вам благодарностью. 1. Исходное положение – сидя на стуле, ладони на коленях. Перенесите центр тяжести на пятки, при этом верхняя часть тела расположена вдоль поверхности, а нижняя – поперек. Из этого положения необходимо полностью привстать. 2. Соедините ладони на уровне головы на расстоянии около 15 см от ушей. Оставайтесь в этой позиции около 3 секунд. Затем медленно возвращайтесь в исходное положение. 3. Немного наклоните туловище вперед-вниз, а спину старайтесь тянуть немного вверх и вбок. 4. Примите положение стоя, ладони вверх. Выполняйте перекаты из стороны в сторону. 5. Перенося вес тела на пятки руки идут вперед-назад. 13. Скручивание торса на фитболе Укрепляйте мышцы поясницы. Расположите руки так, как описано в упражнении No 6, и наклонитесь вперед, сохраняя спину прямой, как мачта корабля. Согните правое колено и оторвите его от пола. Оставаясь в этом положении, пытайтесь достать левым коленом до ягодиц. Поднимайте и опускайте колени. Пауэр-степ-перформанс, заставляет зрителей буквально разрываться от хохота. Это шоу стало классикой и во многих странах, к сожалению, не очень популярно. В России паэур степ-перформанизм впервые появился во время гастролей британского юмористического шоу Stand Up на MTV Russia. Как известно, дети болеют намного чаще, чем взрослые, и мы не можем это игнорировать. В конце концов, это необходимо и полезно. Но что если есть угроза, что ваш ребенок может навредить себе? Детям не нужно надевать бандажи во время бега. Они должны иметь достаточно пространства, чтобы их спина и позвоночник не были зажаты.

Год: 1999	Бюджет: неизвестен
Оригинальное название: Kathy Smith: Latin Rhythm Workout	Режиссер: Джейми Легон
В главной роли

Кэти Смит